日常生活当中，很多家长都会抱怨：我家孩子注意力不集中怎么办？干什么都是三分钟热度，一会玩这个一会儿摸那个，他怎么老是坐不住？天哪，这会是多动症吗？以后上学怎么办？……

但是我们却从来没有听哪位家长说自己的孩子看电视不专心，或者是玩游戏不专心。

那到底是我们的孩子专注力真的出现了问题？还是家长们在对专注力的理解上出现了一些偏差，存在一些误区？

首先我们要先了解注意力不集中的根源在哪里？

一、运动与睡眠

我们都知道，小学低年级孩子的注意力其实很难超过20分钟，这是生理原因，长时间保持专注不休息，那肯定是坐不住的。所以适当的运动配合充足的睡眠是注意力集中的基本保证。之前看过一篇报道说一个中学的学生整体学习都很不错，校长的秘诀就是让孩子们八点以后上早自习，保证充足的睡眠。孩子精神饱满，自然注意力集中。

二、生长发育

此外，运动对于孩子的注意力是相当的重要，特别是男孩子体内的多巴胺，因为生长发育的原因是过量的，那么他就容易兴奋多动。我们可能会说孩子是“调皮”，今天我们知道了其中的缘由，今后我们要正确看待孩子的行为，其实这都是男生正常表现。

适量的运动可以让他安稳下来，那在这里呢，我推荐球类运动，篮球，足球都可以。记得之前看《爸爸去哪儿》第一季里面的郭涛说过，自己会让儿子“石头”学习骑马等运动，因为男孩需要运动去释放自己多余的精力，也是有异曲同工之妙。

三、情绪是否稳定

还应该关注的是孩子的情绪，因为学习是在情绪稳定的情况下才能进行的工作，如果他觉得紧张，眼神也会显得飘忽不定。

另外，如果他基础不牢，课上根本就听不懂，他觉得无聊，那也会走神。建议家长们选择适合的班型让孩子上课。

四、课前是否预习

对于学习基础不错的同学，课前的预习特别的重要，当他觉得老师讲的内容有一点印象的时候，同时还有一个记笔记的习惯，那么他就不会走神。至于如何高效预习我们会在以后的内容具体阐述。

五、前额叶的发育

孩子注意力不集中的原因是多种多样的，正是因为他们的前额叶还没有发育成熟，有的人到20岁左右才能发育成熟，大家不用太过担忧。如果是确实发育出现问题，孩子可能患上注意力缺失综合症，也叫感统失调。剖腹产的男孩子身上尤为常见的，表现的症状之一就是注意力不集中。如果想要确诊，可以去儿童医院检查。

2、如何解决注意力不集中？

无论是哪种情况，我们其实都可以通过后天简单训练，或者说是感统游戏来矫正，下面推荐几个练习游戏给大家：

1.复述数字

大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报"256"，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。

坚持每天一练，孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而既锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

2. 反口令游戏

家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。

例如说：向前一步步，那孩子就做向后一步退。该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。

用孩子喜欢的游戏训练孩子的注意力，将会有事半功倍的作用。

3.舒尔特25格

画一张有25个小方格的表格，将1—25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。可以多制作几张这样的训练表，每天一练。

4.前额叶发育问题

等到孩子年龄大了这些症状，其实都会自己消失。因为前额叶，仅仅是延迟发育而已。

孩子注意力不集中，家长情绪会因此出现波动，但是我们同样需要知道：

一方面他的注意力不集中并不是故意的，只是学习方式有待提高。而在这种情况下，如果我们斥责他，只会让他注意力更分散。

另一方面，我们关注点放在结果和情绪上，并不能给孩子任何帮助，相反，如果我们能够设想孩子的感受，并且帮助他一起面对问题，把关注点放到过程上会更好！

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